[10 Signes] – Révéler une Fatigue Oculaire.


Un mois après la rentrée, et la reprise de vos activités, il est temps de prendre un moment pour en apprendre davantage sur votre vision. A l’école ou au bureau, vos yeux sont sollicités sur de longues durées, pour des tâches qui demandent une grande concentration. Suite à une journée passée devant les écrans ou suite à une lecture prolongée vos yeux se fatiguent, et vous le ressentez peut être. C’est ce qu’on appelle la fatigue visuelle, aussi fatigue oculaire.

Votre Opticien santé vous aide à résoudre vos problèmes de fatigue oculaire. Première étape: en déceler les signes.

Temps de lecture: 4 minutes

10 Signes qui Peuvent Révéler une Fatigue Oculaire.


La fatigue visuelle, qu’est ce que c’est ? 

Suite à un effort visuel trop important, nos yeux fatiguent et après un  exercice excessif, le fonctionnement de l’œil peut être altéré. L’utilisation quotidienne et prolongée des écrans d’ordinateurs, les smartphones ou autres appareils connectés accentuent cette fatigue et nos yeux le ressentent.

Quels sont les signes quand mon œil est fatigué ?

La fatigue visuelle entraîne plusieurs signes, ils peuvent altérer ma vision et donc mon confort visuel.

Les signes visuels :

  1. Baisse de la qualité de vision. Ma vision est moins nette. Il peut m’arriver de voir flou ou d’avoir du mal à faire la mise au point quand je fixe un objet au près.
  1. Diminution des contrastes. J’ai du mal à voir différentes nuances de gris, je ressens un manque de luminosité. Cela peut entraîner des difficultés à conduire la nuit ou à reconnaître la forme et l’arrière-plan des objet.
  1. Exposition à la lumière gênante, voire douloureuse. Je suis photophobe. Je suis particulièrement sensible à toutes les sources lumineuses. Face à la lumière naturelle ou à la lumière artificielle, ma vision est très inconfortable, j’ai besoin de plisser constamment les yeux.
  1. Vision double. Quand je lis les lignes de lettre se dédoublent.
  1. Difficultés à passer d’une vision de près à une vision de loin. Suite à un effort visuel au près, j’ai du mal à retrouver la netteté au loin. En levant les yeux de l’écran, je ne vois pas une image claire immédiatement.
  1. Difficultés à passer d’une vision de loin à une vision de près. Après un regard porté au loin, il y a un moment pendant lequel je vois flou avant de retrouver la netteté.

Les gênes et douleurs:

  1. Des yeux larmoient, tirent, piquent ou brûlent, lorsque je suis trop longtemps devant les écrans ? J’ai une tendance à moins cligner. Par conséquent, je sécrète moins de liquide lacrymal (larmes) et donc mon oeil est plus sec.
  1. Un oeil est rouge, à la fin de la journée ou après un travail prolongé sur écran.
  1. Des maux de tête, localisés au niveau des tempes ou du front. Ce signe est caractéristique d’une fatigue visuelle. Les maux apparaissent après un effort prolongé de vision de près et ont tendance à s’atténuer après un repos ou une bonne nuit de sommeil.
  1. Des difficultés de concentration, des lignes de lettres qui bougent.


Qu’est ce qui fatigue mon oeil ?

  • L’utilisation prolongée des écrans,

Les écrans ne provoquent pas de maladie oculaire mais leurs abus fatiguent vos yeux. Ce sont les variations d’un écran à l’autre avec l’intensité de l’éclairage qui épuisent les yeux. Cela demande un effort visuel important et comme après tout exercice physique le corps s’épuise s’il n’est pas dans de bonnes conditions.

  • La conduite d’un véhicule sur un long trajet.
  • Un environnement de travail mal adapté. Il se peut que l’éclairage soit mauvais (éclairage insuffisant ou contre jour). La lumière est un élément essentiel à la vision. Sans lumière, la vision n’est pas possible. Il est donc important de soigner son éclairage.
  • Le port d’une correction optique inadaptée. Il se peut que la puissance des lunettes ne soit plus la bonne, ou que le verre soit mal centré. Si vous portez des lentilles, peut être que leurs paramètres ont besoin d’être modifié (sensation d’oeil sec ou picotement)



Comment soulager la fatigue visuelle ?

Après une nuit de sommeil ou un repos visuel, la fatigue visuelle s’atténue, mais elle ne disparaît pas complètement. N’attendez pas qu’elle devienne une gêne permanente.

 Avant de pouvoir soulager la fatigue visuelle, il en faut comprendre l’origine. Pour cela nos optométristes réalisent des bilans visuels complets avec plus de 50 points de contrôle permettant de mieux cerner vos besoins visuels et de trouver une solution adaptée pour tous.

Cela peut se traduire par:

  •  une nouvelle correction optique adaptée à vos besoins
  • des conseils ergonomiques en fonction de vos conditions de travail
  • des exercices d’entraînement visuel pour optimiser votre vision

La fatigue visuelle est un trouble à prendre au sérieux s’il n’est pas pris en charge à temps. Il peut avoir des conséquences néfastes sur votre qualité de travail, sur votre concentration ou sur votre rythme de lecture.

Pour l’occasion de la journée mondiale de la vision, le centre EXAVUE vous propose la Semaine Mieux Voir. Du 8 au 16 octobre: venez faire un point sur votre vision dans l’un de nos centre prestataire*.

Nous vous proposons quatre étapes pour mieux voir et comprendre votre vision:

  • Evaluez votre confort visuel. Calculez le score de votre performance oculaire.
  • Mesurez vos lunettes. Nos opticiens vous éclairent sur la formule de vos verres optiques.
  • Testez votre capacité visuelle. On définit votre acuité visuelle de loin et de près.
  • Découvrez vos paramètres oculaires. Nos optométristes déterminent votre besoin optique

Prenez soin de vos yeux.


Le saviez-vous ?

Il existe des verres optiques permettant d’amoindrir l’effort de l’œil lorsqu’il fait un travail prolongé au près et donc de réduire la fatigue visuelle.

Ensemble, optimisons vos capacités visuelles !

Nous vous invitons pour plus d’information sur le centre et l’optométrie en général en prenant rendez-vous grâce au lien suivant.

*EXAVUE Paris:
48 Rue Paul Barruel, 75015
Téléphone: 01 48 28 75 11

*Ophtacity Agen:
849 Avenue du Général Leclerc, 47000 Agen
Téléphone: 09 83 56 01 97

*Ophtacity Dunkerke:
40 Rue du Leughenaer, 59140 Dunkerque
Téléphone : 09 82 22 34 68